Ateliers | formation en « Gestion du stress »
Pour mieux se préserver et gagner en efficacité
Pourquoi cette formation ?
Nous ne sommes pas tous égaux face aux stress. Il diffère entre chaque individu et surtout il peut être contagieux. Il se crée souvent dans notre sphère personnelle avec nos valeurs, nos croyances, notre capacité à poser des limites… mais bien souvent il prend son envol dans l’environnement professionnel (Charge de travail, responsabilités…). Cependant le stress bien utilisé est un facteur de motivation et de dépassement de soi.
Bien gérer son stress, c’est gagner en confort, en relations harmonieuses et en efficacité.
Objectifs :
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Comprendre le fonctionnement du stress
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Apprendre à se préserver
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Savoir poser ses limites
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Savoir gérer les situations délicates
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Créer du lien avec mes collègues
A l’issu de la formation, les stagiaires seront capables de :
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Gérer leur stress grâce à leur méthode personnelle anti-stress
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Savoir dire NON et accueillir le NON
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Faire de son stress un outil positif de motivation
Les bénéfices pour vos salariés :
- Efficacité dans le travail
- Meilleur gestion de leurs situations stressantes
- Développement des relations harmonieuses avec leurs collègues
- Meilleur équilibre de vie pro/ perso
Les bénéfices pour l’entreprise de collaborateur ZEN :
- Diminution de l’absentéisme
- Augmentation de la productivité
- Bien-être des salariés
- Des relations plus harmonieuses entre collègues
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Public : Toute personne souhaitant comprendre et trouver des outils de gestion du stress
Aucune connaissance préalable n’est requise
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Durée : 4 ateliers de 7 heures entre 1 semaine et maximum 3 semaines d’intervalle
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Nombre de personnes : 8 personnes maximum
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Pédagogie : Pour compléter les apports théoriques, des ateliers et jeux sont mis en place.
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Infos pratiques :
Attestation de fin de formation
Lieu : France
Tarif : Sur devis
Programme
Evaluer son mode de fonctionnement face au stress
Pour prendre conscience de ce que je dois changer
Je fais de mes émotions, des alliés
Pour mieux me comprendre et avancer
J’identifie mes besoins, mes valeurs
Pour mieux être en cohésion avec mes objectifs
Je crée du lien en me préservant
Pour développer une attitude relationnelle constructive
Les + :
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Techniques des petits pas. Entre chaque atelier, les stagiaires vont pouvoir expérimenter les exercices vus ensemble pour mieux ancrer l’apprentissage.
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Un apprentissage basé sur l’expérience et de nombreux cas pratiques.
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Maximum 8 personnes afin de faciliter les échanges